カリウム 5.0(↓0.5)
リン 6.8(↑1.1)
カルシウム 9.2(-)
Ht 31.7
( )内は前月比
リンがまた上がりましたけど、これは反動ですね。この前我慢した分の。
またいつもどおりの食生活に戻しましょう。
背中が痛いです。。。
左の肩甲骨のあたりから背骨にわたって。
ストレッチとかしてますけどね。
お風呂で温めるのがいちばんコリがほぐれます。
体幹トレーニングに興味があります。
がっつり鍛えるというよりは最低限筋肉をつけるという感じで始めようかと。
やっぱり長友選手のDVDがいいでしょうか?